Reducción de Abdomen

Muchas son las causas que derivan la acumulación de grasa abdominal, entre ellas están:

• La Edad
• Estrés
• Alimentación Inadecuada
• Falta de Sueño 

Sin embargo tener grasa acumulada en el abdomen es realmente un problema para personas que incluso comen saludable y hacen actividad física regular.

El organismo de por si acumula grasa en el cuerpo ya que responde a distintas necesidades fisiológicas. puesto que protege los órganos internos, suministra energía en caso de hambre, y protege el cuerpo de toxinas.

El problema llega cuando la cantidad de grasa acumulada se deriva en sobrepeso y obesidad. Esto puede cambiar un estado de vida saludable en uno de riesgo a contraer diversas enfermedades.

Masajes para adelgazar el abdomen

Generalmente los ejercicios abdominales son apropiados para el fortalecimiento de músculos del abdomen, sin embargo por mas que se levanten piernas o realicen cantidad de repeticiones, no es posible derretir la grasa dentro del vientre de una manera rápida y efectiva .

El masaje es una técnica que consiste en un ejercicio interno que limpia y desintoxica tu cuerpo, si se practica adecuadamente puede ayudar a derretir la grasa de tu abdomen; además el masaje abdominal ayuda a estimular el sistema digestivo y maximiza la capacidad del cuerpo para desintoxicar y eliminar los residuos 

Beneficios del masaje abdominal   

1. Mejora la digestión
2. Desintoxica el tracto intestinal 
3. Elimina el tejido adiposo
4. Ayuda a curar el estreñimiento
5. Estimula los órganos de la región abdominal
6. Aumenta la circulación en la región abdominal
7. Ayuda a tratar problemas como nauseas y vómitos   

Procedimiento 

El masaje abdominal se realiza haciendo presión fuerte y con una velocidad más rápida a la normal, lo que se busca es  eliminar el acumulo de grasa localizada, y a la vez, estilizar el contorno de la figura logrando una silueta más estética .

Este tipo de masaje reductor ayuda a disminuir la grasa localizada en el abdomen, pero además mejora la circulación sanguínea y tiene un efecto terapéutico en el organismo.

Los pacientes deben saber que este tipo de masaje no es relajante, sino es un masaje fuerte que se trabaja en esas áreas para remover la grasa.

Es necesario que el paciente se someta por lo menos a 20 sesiones de masajes reductivos por un mes y luego de manera alterna.

Al trabajar el área del abdomen debemos considerar los elementos:

• Annatómicos: 
• Constituidos por las vísceras del aparato digestivo, urinario y reproductor
•  Los grandes vasos abdominales: Arteria aorta, y vena cava inferior
• Músculos del abdomen: Recto de abdomen, anchos del abdomen, diafragma y cuadrado lumbar.
• Nervios esplánicos, neumogástrico(vago), plexo solar y plexos mesentéricos
• Vasos linfáticos: mesentéricos, hepáticos, mesocólicos e ileocólicos
• Biomecánicos
• Consituidos por: Movimientos del abdomen: Flexo extensión, inclinación y rotación del tronco inferior
• Bioenergeticos: Constituidos por: El Segundo y Tercer Chakra
• Segundo Chakra o Swadhistana 
• Significa: "La propia morada"
• Ubicación: Entre los genitales y el ombligo
• Gobierna: Los genitales, órganos reproductores, vejiga, próstata
• Elemento: Agua
• Desarrollo tradicional: 7 a 14 años
• Equilibrio: Fluidez, creatividad, conocimiento del origen y finalidad de la vida, receptividad, libertad, felicidad, deseo, placer, sensualidad, salud sexual, intimidad, reproducción, equilibrio emocional, capacidad para dar y recibir la fuente de vida.
• Desequilibrio: Adicción al sexo, manipulación, inmadurez emocional, celos, abuso sexual, apegos, obsesivos, no saber poner limites, dar mensajes contradictorios, falta de fluidez, competitividad, victimismo, bloqueo de la creatividad, sentirse no querido, incapacidad para tener intimidad, rigidez, miedo al placer, frigidez, impotencia,   
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• Tercer Chakra o Manipura
• Significado: "Morada de la riqueza" o " Centro del poder"
• Ubicación: El plexo solar
• Gobierna: El bazo, higado, vejiga, estómago y páncreas
• Elemento: Fuego
• Desarrollo tradicional: 14 a 21 años
• Equilibrio: Sensación muy profunda de identodad sin necesidad de dominar a nadie, vitalidad, espontaneidad, fuerza de voluntad, sentido del propósito, autoestima
• Desequilibrio: Necesidad de dominar a los demás, carácter enjuiciador, criticismo, agresividad, cobardía, baja autoestima, sentir temor, lentitud, etc
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Fisiologicamente el estómago

Cada estómago tiene su propio funcionamiento, la digestión es diferente en cada persona,  porque la forma en la que trabaja tu estómago está relacionada con tu personalidad. 

Nuestro estómago refleja el modo en que absorbes e integras tu realidad y tu capacidad para digerir las nuevas ideas o las nuevas situaciones.

Los problemas de estómago aparecen cuando tu realidad cotidiana está en conflicto con tus deseos y tus necesidades. Estos conflictos se vuelven a encontrar habitualmente a nivel de tus relaciones familiares, tus amistades o a nivel de tus relaciones de trabajo. 

El abdomen representa el área de las emociones, de la seguridad, de la fluidez como uno se manifiesta, de la capacidad de movimiento o acción que tenemos ante la vida de la independencia para lograr lo que queremos.

Cuando el abdomen tiene algún problema involucra el sistema digestivo o excretor; se presentan dolores o tensiones y se pueden manifestarse con diarrea, estreñimiento.

Los calambres o estirones en el estómago están vinculados con frecuencia a una necesidad de amor, de "alimento emocional" y de alimento.

El alimento representa el afecto, la seguridad, el premio y la supervivencia. Si vives un vacío en tu vida, querrás colmarlo con el alimento, en particular en los momentos de separación, muerte, pérdida o escasez de dinero.

El alimento también puede ayudarte artificialmente a "liberarte" de las tensiones materiales o financieras.

El abdomen puede manifestar trastornos emocionales como : falta de interés por la vida provocando estancamiento o detención del proceso de desarrollo de la persona, provocando desborde emocional, hipersensibilidad, dependencia y adicción 

Si tienes grandes miedos, tu digestión se vuelve laboriosa porque tu estómago está tenso y frágil. Hay una situación de tu vida que no digieres, que te hace vivir gran inquietud, sobre todo debido a tu débil auto confianza o autoestima y tus dificultades para aceptar tus emociones.

En conclusión nuestro estómago absorbe todos los problemas que tengamos en nuestra vida cotidiana, desencadenado en una necesidad de siempre estar comiendo, es por ello que se tiene la tendencia a engordar en la mayoría de los casos, como consecuencia nuestro abdomen se tiende a hinchar y al acumulamiento de grasa, siendo el más difícil de bajarlo

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Beneficios de la Maca

Si eres una persona que le gusta llevar una vida sana y mejorar tu salud, aquí en mi nuevo Blog te mostrare algunos consejitos

Tengo la dicha de haber nacido en un país maravilloso, Perú  uno de los países con mayor biodiversidad en la tierra, tiene el privilegio de poseer una gran diversidad biológica, debido a su posición geográfica y al conjunto de otros factores morfológicos que determinan una gran complejidad donde se refugian las plantas y animales de las mas variadas familias de la escala biológica. Por todos estos conjuntos de factores, tenemos el privilegio de tener un fácil acceso a una serie de productos, como por ejemplo la MACA, Hay evidencias históricas de que se cultivaba la maca andina en Perú ya en el año 1.600 A.C. y era considerada por los incas como un regalo de dios.

“La maca crece en los sitios más agrestes y fríos de la puna donde no hay posibilidades de cultivar ninguna otra planta alimenticia”. 

Por todos estos elementos que hacen posible un buen cultivo de la Maca, hoy en día es uno de los productos con mayor volumen de exportación a países de Europa, EE.UU, China.

Propiedades de la Maca.

La maca andina o maca peruana tiene un valor nutricional similar de los granos de los cereales: 

• 60% de carbohidratos, 

• 10% de proteínas, 

• 8,5% de fibra y

•  2,2% de grasas. 

• Sus proteínas contienen siete de los 8 aminoácidos esenciales 

Tiene un efecto tiroestimulante en pacientes con deficiencia tiroidea (hipotiroidismo), en especial si deben dejar progresivamente el tratamiento de reemplazo con levotiroxina.
La dosis es difícil de establecer por falta de estandarización de los extractos brutos, pero es de unos 600 a 900 mg diarios.

Los aminoácidos esenciales son aquellos que el propio organismo no puede sintetizar por sí mismo, Esto implica que la única fuente de estos aminoácidos esenciales es la ingesta directa a través de la dieta. 

Las rutas para la obtención de los aminoácidos esenciales suelen ser largas y energéticamente costosas, lo que hace de la maca andina una excelente fuente para la obtención de aminoácidos esenciales.

También, la maca del Perú es rica en minerales esenciales como magnesio, calcio, fósforo, potasio, yodo, bismuto, manganeso, azufre, sodio, cobre, selenio, yodo, bismuto, silicio, hierro y estaño. 

La maca andina, o de Los Andes aporta vitaminas del grupo B, que son las vitaminas de la energía B1 y B2, vitamina C y vitamina E.

También tiene efecto estimulante pancreático por lo que es beneficiosa en diabéticos no insulino dependientes Diabetes II y en insulino dependientes tipo I

 

A la maca andina, o maca del Perú se le atribuyen propiedades benéficas para el sistema nervioso en especial la memoria. Esta raíz peruana es un gran energizante y regulador hormonal.

Los efectos beneficiosos divulgados de maca andina para la función sexual podrían ser debidos a su alta concentración de proteínas y de nutrientes vitales

Beneficios de la Maca

1. Aumento de la energía mental, es ideal para casos de Astenia 
2. Aumento de la libido, La maca es un afrodisíaco natural que aumenta en gran manera la    libido, tanto en hombres como en mujeres, por lo que recibe el nombre de “Viagra natural”. 
3. Aumenta la resistencia física y el rendimiento deportivo. 
4. Regula y estimula la función endocrina . 
5. Da apoyo a las glándulas suprarrenales. 
6. La maca tiene un efecto analgésico, debido a los terpenoides y saponinas. Eso le da un poder  para aliviar el dolor, actuando como expectorante y sedante 
7. La maca andina es una poderosa ayuda contra los síntomas del síndrome premenstrual y de  la pre menopausia y la menopausia. 
8. Además  ayuda a que la piel no se reseque.
9. Previene el cáncer de prostata
10. Sueño más profundo
11. Mejora la memoria y la función cerebral 
12. Retarda el proceso de envejecimiento 
13. Invierte la sequedad vaginal 
14. Detiene la caída del cabello 
15. Fortalece las uñas 
16. No deja que se formen durezas en los talones

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Masajes Relajantes

Tan antiguo como los griegos y romanos, el masaje relajante ha demostrado ser una herramienta efectiva para aliviar el estrés y armonizar las emociones.

La presión y los estiramientos de piel con las manos mejoran la circulación sanguínea y linfática, favoreciendo al aporte de oxígeno y la eliminación de sustancias tóxicas de los tejidos.

Provoca la emisión de impulsos eléctricos hacia el cerebro que, en respuesta, libera endorfinas, sustancias que desatan sensación de placer.

Los masajes relajantes aplicados correctamente proporcionan efectos casi inmediatos en los músculos, el sistema circulatorio y el linfático.

Esta técnica es capaz de mejorar la irrigación sanguínea en todos los tejidos, reduce la hipertensión, y ayuda al sistema linfático a eliminar los residuos del cuerpo.

 

El contacto puede estimular o relajar el sistema nervioso, favoreciendo tanto la relajación y el sueño, como la activación. 

Los masajes impactan favorablemente en las emociones del ser humano, debido a que al reducir las tensiones musculares mejora el estado anímico. Por eso, el masaje suele ser indicado para casos de ansiedad y agitación nerviosa.

 

Además, el aporte energético del contacto mejora la confianza en uno mismo y en los demás, lo cual puede ser de mucha ayuda en la recuperación de trastornos graves. 

Un buen masaje, de entre 30 minutos o una hora, mejora la circulación en brazos, piernas y cuerpo 

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